Le sport, c’est bon pour la santé !

L’activité physique est la meilleure alliée de notre santé, estime l’Organisation Mondiale de la Santé.
Elle agit à plusieurs niveaux :

• Articulation : stimulation du cartilage, ce qui protège de l’arthrose.
• Hypertension, diabète : action protectrice et curative.
• Ostéoporose : fixation du calcium et stimulation de la formation osseuse, à condition de choisir un sport favorisant le contact direct avec le sol (tel que le step ou le LIA).
• Digestion : amélioration du transit.
• Coeur : lutte contre le stockage des graisses dans les artères.
• Cancer : action protectrice (sein, poumon, côlon…)
• Problème de dos : évite hernies, lombalgies, sciatiques.
• Moral : libération d’endorphines, hormones du bien-être, anti-stress, renforce l’estime de soi.
• Permet de contrôler son poids de forme.